寒暖差がありますが、皆さまいかがお過ごしですか？
夜は涼しくなり、アロマのセルフトリートメントも行いやすい季節となりました。

お風呂上りに手や足にトリートメントオイル（植物油で精油を希釈）を塗ると、
スキンケアはもちろん、身体も温まって香りで疲れもリセット
眠りも深くなるように感じます。

＝おすすめの組み合わせ＝
ゼラニウムとフランキンセンス（スキンケアとバランス回復）
ラベンダーとオレンジ（安眠とリラックス、初めての方にも）
イランイランとサンダルウッド（緊張をゆるめてストレス解放）
ジュニパーとグレープフルーツ（身体もすっきりデトックス）
＊植物油30mlに精油を合計4～6滴入れて作ります。

目的に合わせて精油をブレンドできますが、
最近家族に使っているコパイバ精油についてご紹介します。

あまり聞きなれない精油かもしれませんが、
グリーンフラスコさんではかなり前から扱っている精油です。

コパイバはブラジル、アマゾン流域の植物で、
抗菌作用や皮膚の乾燥ケアなどに、軟膏に入れるのもおすすめです。

香りは松脂のようなバルサム系で、
腰痛などの痛みや炎症にとても良いそうです。（←林先生より）
（CBDという成分50％含むそうですが、精油は薬ではありません。）

家族が長年（体質的に？）背中の痛みや肩こりがあるので試したところ、
とても反応が良く、お風呂上りに塗ると調子が良いようです♪

ホリスティックアプローチで大切なのは
１）自然治癒力への信頼と応援
２）心、身体、気（または霊性）への働きかけ
３）主役は本人
４）ライフスタイルも含めて、意味ある組み合わせを考える
（緊急時等の西洋医学も含め、アロマと鍼灸とか、フラワーレメディとハーブとか）
５）癒しや病気（不調）の意味を考える

大きな視点で不調をとらえて、
家でできることがあれば、ぜひお試し頂ければ嬉しいです。

梅雨の晴れ間はぐっと気温が上がるようになりました。

愛知県を中心に保育園運営をされている企業様のお仕事で、
スタッフ様向けのアロマ講座（アロマスプレー作り）を行いました。
（各園のアロマ担当者様（2日間で約20名）への講座でした。）
 

すでにアロマを導入されている園ではあるのですが、
アロマテラピーを今後より活用していきたいとのご希望でした。

アロマの基本と現場での安全な導入方法や、
保育園でも使いやすいお勧めの精油を紹介しながら、
各園オリジナルに香りをブレンドしたアロマスプレーが完成しました。
（園のスタッフさん手作りのラベルがとってもおしゃれです！）

⇓カフェのようなカウンターは初日に講座をした園の２階なんですよ～

人気の香りはベルガモット、ゼラニウム、グレープフルーツ、
ジュニパーベリー、ラベンダーでした♪

子育てやお仕事で忙しい日々の中、
植物の香りのパワーを上手に取り入れて、
気軽にリフレッシュ、リラックスできたらいいですね♪

企画段階から大変お世話になったご担当者様、
ご参加いただきましたスタッフの皆さま、ありがとうございました。
 

29日は仕事納めとなりました。
この日は年3回のペース（春、夏、冬休み(^^♪）で定期的に通って下さっている
クライアントさんのアロマトリートメントをさせていただきました。
 

今年もトリートメントやバッチのコンサルにお越し頂きました皆様
バッチフラワー、アロマ、ハーブの教室に通って下さった皆様
またハートの活動に関心をよせて下さりお問合せなどして下さった皆様へ
心より感謝いたしております。

激動の2020年、色々な意味で揺さぶりが大きかった分、
新たな気づきも大きかったという方も多いのではないでしょうか

個人的な出来事としては、
今年8月に、約５年半続いたバイオグラフィーワーカー養成コースを
修了することができました。

バイオグラフィーワーカーとしての活動は、
まずは関心を持って下さっている身近な方とのグルーブワークから、
少しずつ始めていきたいと思っています。

同時に私自身の学びも、
卒業生グループの定例会などに参加するなど、
これからも続けていきたいと思っています。

大きな時代の変化の波のなかで、
立ち止まることと、行動すること
自分を見つめることと、世界を見つめること
ゆっくり進むことと、精一杯走ること
善なることと、そうでないこと　etc

ひとりにできることは小さなことかもしれませんが、
揺れ動き、時に転びながらも（笑）
今どうするのかを自分に問いかけつつ、
少しでも進むことができるような2021年でありますように。

普通に日々をおくることができる事の幸運に感謝しつつ、
2021年が穏やかで明るく希望に満ち溢れた年になりますように☆

良いお年をお迎えください♪

八ヶ岳のカラマツ↑

 

「初めてのアロマテラピーレッスン（全3回）」
11月のクラスが終了いたしました☆

今回はお二人の受講生と共に、
アロマの基本と家でも簡単にできるアロマの楽しみ方を
実習を交えて行いました。

精油は検定2級の香りを中心に約12種類を体験します☆
オレンジ、ゼラニウム、ラベンダー、ペパーミント、ユーカリ
イランイラン、ジュニパーベリー、ティートリー、レモン、ローズマリー
フランキンセンス、ローズオットー

使いやすくて、覚えておくと便利な精油ばかりです。

まずはこの中から好きな香りを見つけて、
1~3種類を使いこなせるだけでもアロマの活用の幅が広がります♪
（初めてでも簡単にできるブレンドのコツもご紹介しています）

実習ではスプレー、バスボム、トリートメントオイルの作成の他
手浴、マグカップ吸入、温湿布、簡単セルフマッサージ体験も行います
 

こちらのクラスはご予約制で随時受付しております。
（プライベートレッスンも可能です。）

アロマを生活で取り入れるための基本を学んで、
ストレスケアやセルフメンテナンスに是非ご活用下さい☆

⇓アロマバスボム（ハート形）　（今回の講座では、丸い形に作りました♪）


 

精神科での患者様向けのアロマ講座
春頃からはアロマハンドマッサージの代わりに、
手浴体験を行っています。

講座では、アロマに関するトピックスや使い方など紹介しつつ、
実際に精油の香りも試していただいています。

その後、希望者（体験するのは平均すると６～10名ほど）に、
手浴体験をしていただく流れです。

最近人気のある香りはマンダリン☆

かんきつ系の香りですが、
温かみがあり子どもから大人まで、どの年代でも親しみやすく、
安心感を与えてくれる香りです。

沐浴法（手浴）の方法はこちらをご覧下さい
（AEAJのサイトです☆）
＊2020年より希釈方法のガイドラインが変更となっています。

⇃最新テキストはこちら↓



マンダリンといえば、
17年ほど前に初めてイギリス（ロンドン）でボディトリートメントを受けた時、
使ってもらった精油の1つです。

旅の疲れと慣れない食事で胃腸も少々疲れ気味
ロンドンのアロマスクールの視察をしたり、緊張も続いていました。

そんな時のマンダリンは、
その時に自分にとてもしっくり馴染んでいて、
疲れが溶けていくような気持になりました。

ちなみに担当してくれたアロマセラピストさんは陶器が好きな方で、
ブレンドオイルをの小さな湯呑で作っていました！！

これからの時期、オレンジやベルガモットなども
気持ちがほっこりしておすすめですが、
東洋を感じさせるマンダリンも、是非試してみて下さいね♪

⇃写真は昨年11月に行った郡上八幡（郡上城からの長めです）




 

1/17(金)にアロマテラピー検定対応講座がスタート！
（検定1級とアロマテラピーアドバイザー資格対応クラス）
そして、1/18(土)にはアロマセラピスト講座が始まりました。

☆精油（エッセンシャルオイル）を使って
　心や身体を整える自然療法であるアロマテラピー☆

アロマ検定対応講座は90期、アロマセラピスト講座は31期となりました。

新たなスタートにあたり、
アロマの魅力を存分にお伝えしつつ、
目の前の課題もしっかりと着実に進めていきたいと思います。

思えば私がアロマテラピーに出会ったのは21才のころ。
お友達に誘われて訪れた自然化粧品のサロンで、
初めて精油というものを知りました。

当時、月経痛などの不調と、かなりストレスを抱えていた私。
サロンの先生に教えてもらいながら、
ゼラニウムとクラリセージをお風呂に入れたのが始まりでした。

クラリセージといえば、女性の不調に良く使う精油ですが、
緊張緩和に最も効果的な香りの１つだと思います。

やや香りが強いので、お風呂に2~3滴入れると使いやすく、
包み込まれるような温かみのある香りが心地よく、
緊張が続いていたり、疲れがたまっている時におすすめです。

リラックスしながらも、エネルギーが引き上げられ、
眉間がゆるむ感覚があります(個人の感想です♪）

サロンではハードワークや肩こりのある方のトリートメントにもよく使います。
(ケースに合わせて他の精油とブレンドします。）

アロマの精油は注意事項もありますので、しっかり学んで使うと安心です。

今週末は実技のクラスも始まります♪
良いスタートがきれますように。

クラリセージ⇃（シソ科のハーブですが、ワイルドな印象のハーブです。）












 

今日は仕事はじめで、病院（精神科）でのアロマ講座の日でした。
本日もアロマテラピーの講座と、希望者にハンドトリートメントの体験を行いました。

トリートメント（ハンドマッサージ）は皆さんとても喜んで下さり、
今日は10名の入院患者さんにトリートメントを行いました。

人気のある香りはスィートオレンジですが、
今日はベルガモットとイランイランの香り体験も行いました。

↓ベルガモット（イタリアの太陽と称される、柑橘系とフローラルを併せ持つ香り、
アールグレーの香りづけに使われる香り）



ベルガモットは講座参加者の2/3が良い香りに感じられたようで、
自然と笑顔をのぞかせてくれます。

イランイランやペパーミントが人気の日もあり、
季節やその時のメンバーによっても好まれる香りは変わります。

トリートメント中は何気ないおしゃべりをしながら、
または静かに、香りを楽しみながら、
今この時に意識が向きます。

お肌もしっとりするとり、やはり嬉しい気持ちになります。

精油を使うのがアロマテラピーではありますが、
広い意味では身近にあるレモンやミカンなどの柑橘系の香りを意識的に楽しんだり、
コーヒーの香りをゆっくりと感じてみることも、アロマテラピー。


好きな香りを吸い込んで、リフレッシュするひと時が、
ほんのひと時でもあると、気持ちにゆとりも生れます。

明日から学校が始まるところも多いと思いますが、
忙しい時こそ深呼吸して、元気に過ごせますように☆

2月4日は立春でした。
ようやく寒さで固まった身体がほぐれはじめ、
不思議と空気が変わったのを感じます。
（今日は新月で、星回りもあるのでしょう。）
 

今朝、久しぶりにベルガモットの香りを芳香浴で使いました。
スペアミントとの２：１のブレンドです。

冬場によく使われる、
抗菌力のあるユーカリ―、ティートリー、レモン
（ユーカリは春先の花粉が気になる時期にも引き続きおすすめですが。）

そして身体を温める
ジュニパーベリー、ブラックペッパー、ローズマリーなどの刺激のある香り。
（これらはゼラニウムなどフローラルな香りと合わせると使いやすくなります。）

そんな香りの出番が多かった冬ですが、
そろそろ本格的な春に向けてスタートダッシュを切りたいな～
でもまだ身体は寒さで縮こまっている。。。

そんな気分で選んだのがベルガモットとスペアミント

清涼感とほのかな甘さと柑橘系の優しさのあるブレンドで、
仕事もはかどりました♪

使い方はティッシュペーパーに2～3滴垂らして、
デスクに置くだけと簡単です。

お気に入りの香りでの芳香浴。
是非お気軽に香りを使ってみて下さいね♪

昨日の夕暮れ前、季節の巡りを感じる秋の空でした。（上弦の月も綺麗でした）

今日は月曜日。
病院でのアロマ講座と、ボディトリートメントなどの1日でした。

病院では作業療法（集団OT)との連携の中で、
アロマ講座を担当しています。

体調に合わせて自由参加の講座で、
医師や管理栄養士、薬剤師、ケースワーカーによる講座などがあり、
アロマテラピーも定期的に行われています。

今日のアロマ講座は約20名の患者さんが参加されました。

簡単なアロマ体験を毎回取り入れていますが、
やはりハンドトリートメントは人気です♪

今日も5名ほどの希望者がありました。

次回の病院での講座は9月です。
月も変わりますし、気持ちも新たに、気軽に参加して頂ける内容を思案中です☆

夕方からのアロマのボディトリートメント。
10年以上通って下さっているクライアントさん。

本当に有難いです～～☆
感謝しかありません☆

カルテを見返すと、精油のブレンドは季節や体調によって同じレシピはほとんどなく、
好みの傾向はありますが、ブレンドの歴史を振り返るのは、とても興味深いです☆

心、身体、そして季節やその時々の環境に合わせて、
その日のトリートメントを組み立てていくのは、
とても創造的で、やりがいがある仕事です。

8月も残りわずかですが、夏の名残と初秋の混じり合う季節、
ご自愛の上、お過ごし下さい♪

 

風がぐっと涼しくなり、季節の巡りを感じます。
ひと頃の暑さを思うと、ほっとしています。

今日はアロマテラピー検定対応コースの5回目がありました。
来週のアロマテラピーアドバイザー認定講習会が最終回ですが、
検定テキストを一通り終え、
30種類の精油との出会い、いかがでしたか～

実習は精油を使ったミツロウクリーム作り

ホホバオイルや、
精油はカモミールローマン、ベンゾイン、サンダルウッドなどを使って、
やわらか～いソフトタイプのしっとりクリームを作成しました♪

手に塗ってスキンケアしながら、香りを楽しめるアロマクリーム。
お役立て下さいね♪

講座の後は、バッチフラワーのボトル作り
コンサルテーションを受けてレメディを使い始めてから、
バッチフラワーレメディを使い続けている女性です。

サロンにある38種類のレメディボックスを使用して頂き、
今日も7種類のレメディでマイボトルを作られました。

レメディを選びながら、
自分の感情と向き合い、新たな自分を今日も知る、

終わりはないですが、選ぶたびに新たな発見があります。

そろそろアグリモニー(バッチフラワーでも使われる花）が咲き始める季節。
去年は8月末に開花しました⇃